Osteoporosis

Sa column na ito, nilalayon naming itaas ang kamalayan tungkol sa osteoporosis, na binibigyang-diin ang kahalagahan ng maagang pagsusuri at napapanahong pagsusuri, na may espesyal na pagtutok sa matatandang kababaihan sa mga komunidad ng Asian American, Native Hawaiian, at Pacific Islander.

Ano ang osteoporosis? Narinig ko na ang mga kababaihan ng AANHPI ay nahaharap sa isang mataas na panganib ng osteoporosis.

Ang Osteoporosis ay isang kondisyon na nagpapahina sa mga buto, na nagiging mas malamang na mabali. Nakakaapekto ito sa humigit-kumulang 54 milyong matatanda, na nagdaragdag ng panganib ng mga bali, kapansanan, at pagkawala ng kalayaan. Isa sa dalawang kababaihan na higit sa 50 ay makakaranas ng bali sa kanyang buhay, at dalawa sa tatlong kababaihan na may osteoporosis at mataas na panganib ng bali ay makakabali ng buto.

Ang mga babaeng Asian American ay nasa mataas na panganib dahil sa natural na mas mababang density ng buto at mga salik sa pagkain. Bilang karagdagan, hanggang sa 90% ng mga Asian American ay lactose, na humahantong sa mas mababang paggamit ng calcium, dahil ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, isang pangunahing pinagmumulan ng calcium, ay madalas na iniiwasan. Kung walang sapat na calcium at bitamina D, ang mga buto ay humihina, na nagdaragdag ng posibilidad ng mga bali. Sa kabila ng pagkakaroon ng isa sa pinakamataas na rate ng osteoporosis, ang mga kababaihan ng AANHPI ay 35-50% na mas mababa ang posibilidad na masuri o magamot para sa kondisyon kumpara sa ibang mga populasyon.

Ano ang mga nakatagong panganib ng mga bali mula sa osteoporosis?

Ang osteoporosis ay mas karaniwan kaysa sa napagtanto ng mga tao. Maraming beses, ang pagbali ng buto ay ang unang senyales ng kondisyon, kaya madalas itong tinatawag na "silent disease." Para sa matatandang kababaihan ng AANHPI, na kadalasang tagapag-alaga sa kanilang mga pamilya, ang bali ay maaaring makapagpabago ng buhay.

Ang mga bali dahil sa osteoporosis ay may malaking panganib sa kalusugan:

· 60% ng mga tao ay hindi na muling nakakuha ng ganap na kalayaan pagkatapos ng bali.

· Ang mga bali sa balakang ay lalo na malubha: 32% ng mga tao ay namamatay sa loob ng isang taon ng pagkakaroon ng isa.

· Mapanganib din ang spinal fracture: 10% ng mga tao ang namamatay sa loob ng isang taon pagkatapos ng spinal fracture.

· Ang malalang pananakit, limitadong kadaliang kumilos, at depresyon ay karaniwang mga resulta.

Nakatuon ang NAPCA sa pagpapabuti ng kalidad ng buhay ng mga matatandang Asian American, Native Hawaiian, at Pacific Islander. Hinihimok namin ang lahat ng matatanda, lalo na ang mga kababaihan, na unahin ang pagsusuri sa osteoporosis at paggamot upang maiwasan ang karagdagang pagkawala ng buto at mabawasan ang panganib ng mga bali.

Ano ang dapat gawin ng nakatatandang AANHPI na matatandang kababaihan upang malaman ang kalusugan ng buto, mga pagsusuri, at mga opsyon sa paggamot?

Ang Osteoporosis ay isang seryosong kondisyon, ngunit madalas itong napapansin sa mga komunidad ng Asian American, Native Hawaiian, at Pacific Islander. Bagama't inirerekomenda ang mga pagsusuri sa density ng buto para sa mga kababaihang 65 taong gulang at mas matanda, mas mababa sa 20% ng mga pasyente ng osteoporosis ang wastong tinatasa at ginagamot. Ayon sa National Health and Nutrition Examination Survey, 7% lamang ng postmenopausal na kababaihan ang nag-uulat na umiinom ng gamot sa osteoporosis.

Upang isara ang agwat na ito, dapat tanungin ng matatandang kababaihan ng AANHPI ang kanilang mga doktor tungkol sa pagsusuri sa density ng buto taun-taon at gumawa ng mga aktibong hakbang upang mapanatili ang malakas na buto. Kabilang dito ang:

· Tinitiyak ang sapat na paggamit ng calcium at bitamina D (kabilang ang mga hindi pinagkukunan ng gatas tulad ng tofu, madahong gulay, at mga pinatibay na pagkain).

· Pagsali sa mga regular na ehersisyong nagpapabigat at nagpapalakas ng kalamnan.

· Pagtalakay ng mga gamot na maaaring makapagpabagal sa pagkawala ng buto o magsulong ng paglaki ng buto.

· Pagtugon sa mga panganib sa pagkahulog sa bahay.

Kung ikaw o isang mahal sa buhay ay nasa panganib, makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa kalusugan ng buto, mga pagsusuri, at mga opsyon sa paggamot upang manatiling malakas at independiyente sa mga darating na taon. Ang pag-iwas at maagang paggamot ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba.

Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga pampublikong benepisyo, may tatlong paraan na maabot mo kami ngayon:

Tumawag: (Ingles) 1-800-336-2722, (Chinese Mandarin) 1-800-683-7427, (Chinese Cantonese) 1-800-582-4218,

(Korean) 1-800-582-4259, (Vietnamese) 1-800-582-4336

Email: askNAPCA@napca.org

Mail: NAPCA Senior Assistance Center, 1511 3rd Avenue, Suite 914, Seattle, WA 98101

Ang National Asian Pacific Center on Aging (NAPCA) ay isang non-profit na organisasyon na nakatuon sa pagpapabuti ng kalidad ng buhay ng AANHPI na matatanda at kanilang mga pamilya. Nagpapatakbo kami ng NAPCA Senior Assistance Center para sa mga Matatanda at Tagapag-alaga at available sa 5 iba't ibang wika.